आयुर्वेद में ऐसे तरीके है जिससे किसी भी बीमारी को ठीक किया जा सकता है और एस पद्धती को कई सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है, विदेशो में भी इसका चलन काफी बढ़ गया है और वे आयुर्वेद की तरफ रूख कर रहे है, हम आज यहाँ किसी भी ऐसी बीमारी के इलाज़ का चर्चा नहीं करेंगे बल्कि आपको कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स देंगे ताकि आप रोज इसको अपनाकर छोटी-छोटी बीमारियों से बच सकते है |

• हर रोज जब सुबह जब भी आप उठते है तो हल्का गुनगुना पानी पीने की आदत डालनी चाहिए, और पानी आपको निचे बैठकर एक-एक सिप पीयें, कभी भी इसको एक साथ पीने की कोशिश नहीं करनी चाहिए |

 

• जब भी आप खाना खाएं हर एक बाईट को अच्छी तरह से चबा-चबा के खाएं, आयुर्वेद में कहा गया है की हर बाईट को कम से कम ३२ बार चबाना चाहिए उसके बाद ही उसको निगलना चाहिए |

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• कभी भी आप भरपेट खाना नहीं खाए पेट में हल्का सा जगह रखना चाहिए, अगर आप चाहें तो सुबह के समय का खाना भरपेट खा सकते है, ब्रेकफास्ट जरूर करना चाहिए, सुबह के खाने के साथ आप जूस तथा दोपहर के खाने के साथ लस्सी या छांछ ले सकते है डिनर जितना जल्दी हो सके कर लेना चाहिए, डिनर में आप हल्की ही डाइट ले, कोशिश करे की रात आठ बजे से पहले डिनर हो जाना चाहिए |

• खाना खाने’ के तुरंत बाद कभी पानी नहीं पीना चाहिए आयुर्वेद की मानें तो खाना खाने के लगभग एक से दो घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए. इसी तरह खाना खाने से करीब आधा घंटा पहले पानी पी लेना चाहिए. पानी पीने के तुरंत बाद खाना खाना भी सही नहीं है |

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• अगर आप कमर के दर्द से परेशान है तो अश्वगंधा और सौंठ के चूर्ण को बराबर मात्रा में मिला ले और इस चूर्ण में से आधा चम्मच गुनगुने पानी से सुबह और शाम के समय सेवन करने से आपके कमर दर्द में बहुत ही लाभ मिलेगा |

 

• यदि आप घुटने के दर्द से परेशान है तो प्रतिदिन एक छोटे चमच्च मेथी दाने के चूर्ण का गुनगुने पानी के साथ सेवन करेंगे तो आपको घुटने के दर्द से छुटकारा मिल सकता है |

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• यदि आप जोड़ो का दर्द होने पर हल्दी मेथी के दाना और सौंठ 100-100 ग्राम की मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें और इन्हें बराबर मात्रा में मिलाकर 1-1 चम्मच सुबह नाश्ते व शाम के खाने के बाद गुनगुने पानी से सेवन करें। इसके सेवन से पुराना जोड़ो के दर्द, गठिया, कमर दर्द आदि में लाभ मिलता है।